2️⃣ ошибки худеющих
🙆Потребители диетических добавок демонстрируют более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто их не принимает.
👉ССЫЛКА НА КЛУБ "ЗДОРОВЬЕ БЕЗ АПТЕКИ", КОНСУЛЬТАЦИИ, СПИСКИ АНАЛИЗОВ (ЧЕК-АП) - ПО ССЫЛКЕ »> https://t.me/Semiryadov_bot
МАГНИЙ
💊Мета-анализы показали, что люди, потребляющие большое количество магния, менее склонны к развитию диабета типа 2, чем люди с низким потреблением магния.
📝Кроме того, есть исследования, которые показали, что добавки магния у людей с диабетом типа 2 повышают чувствительность к инсулину.
ХРОМ
💊Хром является незаменимым для человека минералом, играющим ключевую роль в обмене глюкозы в организме, а также влияет на иммунитет.
📝Пиколинат хрома достаточно эффективно стимулирует потерю веса, по сравнению с плацебо, по видимому, действуя на подавление аппетита. Эти процессы происходят с помощью нейромедиаторов (вещества, подобные гормонам) в мозге, которые контролируют аппетит и тягу к пище..
🩺Добровольцы, которые сообщали о плохом контроле потребления углеводной пищи, при использовании пиколината хрома в среднем начинали потреблять на 1/4 пищи меньше, чем ранее.
ЦИНК
💊В данном исследовании средний уровень сывороточного цинка в исходном состоянии в экспериментальной группе составлял 65,2 мкг/ дл и был ниже нормы.
📈В конце 15-й недели приема добавки среднее содержание цинка в сыворотке крови значительно возросло.
📊Снижение массы тела, индекса массы тела, окружности талии и окружности бедер к концу эксперимента было достоверно выше в группе цинка по сравнению с группой плацебо. Группа, потреблявшая цинк, потеряла в среднем 4,6 кг, а группа плацебо 1,48. Окружность талии уменьшилась на 5,12 и 1,49 см, соответственно.
📝Более низкие уровни высокочувствительного С-реактивного белка, апелина, HOMA-IR и оценки аппетита наблюдались в группе цинка по сравнению с группой плацебо.
https://befirst.info/blog/dobavki-cinka-delajut-dietu-effektivnee
https://befirst.info/blog/sulfat-magnija-dlja-pohudenija-bolshe-magnija---menshe-zhira
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5633155/