Еда может сделать людей счастливее и снизить риск развития депрессии: правда или миф? 🤔
Сегодня хотим поделиться самыми популярными теориями о влиянии питания на настроение:
✔ Сахар делает детей гиперактивными
Современные исследования показали, что не существует взаимосвязи между потреблением сахаром и поведением детей. Но почему тогда дети иногда ведут себя слишком активно после сладкого? Существует несколько предположений:
— Обстоятельства, при которых детям дают сладости. Если дело происходит на празднике или в окружении других деток — вполне логично, что ребенок получит целую бурю положительных эмоций.
— Ожидание слишком активного поведения, которое появляется у родителей.
✔ Мясо птицы, молоко, рыба и другие продукты с высоким содержанием триптофана улучшают настроение и самочувствие
Официального подтверждения этому факту просто не существует. Более того, уровень триптофана в плазме очень сложно изменить только с помощью питания.
✔ Шоколад — отличный способ, чтобы создать себе прекрасное настроение
Исследователи не смогли прийти к однозначному выводу по этому факту. Многие считают, что появление положительных эмоций связано с предвкушением вкусной и богатой углеводами еды, а не вкусом и составом самого шоколада.
✔ Большое количество овощей и фруктов влияет на уровень счастья, удовлетворенность жизни и благополучие
К таким выводам пришли ученые из Австралии в 2013 году. Другие исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может улучшить субъективное самочувствие человека.
На самом деле, достаточно трудно понять, какие именно продукты могут повлиять на настроение и благополучие. Ясно одно — разнообразное и сбалансированное питание является лучшим вариантом для здоровья.
#nutrilogic_полезное
