Сегодня мы разрушаем один из самых популярных мифов – 🍋"в лимоне самое большое количество витамина С".
Все привыкли считать, что лимон – действенное домашнее лекарство от простуды. Он благоприятно действует из-за того, что содержит большое количество витамина С. Но, если взглянуть на данные, станет понято, что лимон занимает далеко не первую строчку.
✅Содержание витамина С на 100 гр продукта:
- красный сладкий перец – 250 мг,
- черная смородина – 200 мг,
- облепиха – 200 мг,
- киви – 180 мг,
- петрушка – 150 мг,
- укроп – 100 мг,
- апельсин – 60 мг,
- клубника – 60 мг,
- шпинат – 55 мг,
- белокочанная капуста – 45 мг.
- лимон – 40 мг.
Безусловно, употреблять при простуде лимон будет скорее полезно, чем вредно. Но не стоит забывать и о других продуктах, богатых витамином С.☝
Благодаря сервису Nutrilogic, вы можете составить сбалансированный индивидуальный рацион питания, обогащённый необходимыми микро/макроэлементами. Переходите по ссылке и регистрируйтесь уже сейчас, не теряйте времени - 🌐https://vk.cc/clb7Nt.
